春季养生养肝吃什么好 春季养生养肝推荐4种简单的药膳

乍暖还寒的春天来了，但很多人不能适应气候变化，免疫力低下或过度兴奋的人容易感冒或过敏。据中医医生介绍，春季养生更注重养肝，通过适当的饮食调养，促进身体阴阳平衡和免疫力平衡。远离春季疾病，其实也不难。

春季养生重养肝

很多人认为预防感冒生病首先应该增强抵抗力，但现代人营养充足，体质虚弱者比例少，真正重要的是保持免疫系统的平衡，即身体阴阳的平衡。免疫力低下的人容易感染疾病、感冒、伤口，容易引起出血性疾病的免疫力兴奋，容易引起自身免疫失调，引起红斑性狼疮和风湿病。

从中医养生理论来看，春天是树，应该养肝，以舒适的肝理气为主，进一步滋养肝阴，建议平日饮食多选择五谷杂粮的季节蔬菜，如草莓、芦笋、菠菜等深绿色蔬菜，还可以选择综合坚果、枣等甜食，但摄取量不要太多，不要吃肥胖的气味和味道浓厚的食材伤害肝脏。此外，巧妙地用中药材进入菜肴，增加菜肴风味，提高食物保护肝脏养生的价值，促进免疫力平衡，预防春风邪引起的感冒和过敏等疾病。