春季养生小常识分享 春季养生记得补充这些营养素

又到了春暖花开，万物复苏的季节，春天是个好季节，特别适合养生。现在很多人工作繁忙，没有时间好好享受这个美丽的春天，小编今天特意收集春天养生的常识，记得春天养生补充这些营养素，简单保健，有健康的身体，一起来看看吧。

钾。

钾可以降低血压，缓解心律失常，对抗体内过多的钠。

使用呋塞米等钾利尿药治疗高血压和心脏病的人，可以考虑使用钾补充剂，多吃香蕉、葡萄干、柑橘等富含钾的食物。但是，请注意老年人和肾病患者不要摄取太多钾。

硒。

是抗氧化剂。

研究表明，每天摄取200毫克硒可以降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。但事实上，人体对硒的需求并不大。吃一些肉、海鲜和鸡蛋可以补充足够的硒。

-胡萝卜素。

也是抗氧化剂。

-胡萝卜素有助于保护视力，提高免疫力，改善皮肤。但是，2004年的研究表明，胡萝卜素补充剂容易患肺癌。因此，吸烟的话，不应该吃这个补充剂。胡萝卜、红薯、青椒等食物是很好的选择。