春季养生如何健康饮食 春季养生饮食注意7个原则

春天是阳光上升的季节，也是疾病多发的季节，春天养生首先从饮食开始，春天的饮食主要以清淡为主，不吃辣、干燥的食物身体虚弱的人可以适量采用人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。让我们来看看春季养生饮食的七个原则。健康的生活从饮食开始。

一、多吃水果:

水果不仅含有丰富的营养价格，还能提高人体的抵抗力。春天是梅雨季节，天气变化无常，容易感冒的季节，多吃水果，有助于增强身体，提高免疫力。香蕉、草莓、苹果、樱桃等。

二、多喝粥:

多吃益气补血、健脾胃、易吸收的保健粥，一般在中餐和晚餐吃。另外，很多上班的朋友都没有吃早饭的习惯，对健康有害，早饭吃保健粥，不仅有保健作用，还能让你清爽。如韭菜粳米粥、动物肝粳米粥。

三、多吃蔬菜:

春天是口腔炎和皮肤病等多发季节，这些都是微量元素摄取不足引起的营养失调引起的疾病。因为到了春季，要多吃一些正季节、无污染的蔬菜，反季节的蔬菜尽量少食，还有那些蔬菜的食用方面，一般宜采用清炒或凉拌，这样可以让蔬菜的营养成本不被破坏。