春季养生如何保护肝脏 春季养生护肝常识介绍

春季养生常识是什么？春天如何保护肝脏？春天与肝脏密切相关，养生也要以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝主要功能是保持和维持全身血气疏通，春季养肝保护肝很重要，下一位编辑介绍春季养肝常识，一起来看看。

方法适当有效

积极参加体育锻炼是保护肝脏的有效方法之一。运动可以减轻超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏获得更多氧气。

从养肝角度看，一要选好运动场地，以视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动为好，如慢跑、快步走、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20至30分钟。

如果兼顾护目效果，可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。眼球追随目标时，睫状肌不断放松收缩，眼外肌的协同作用促进眼睛新陈代谢，减轻眼睛疲劳