春季养生养肝吃什么好 春季养生养肝多吃三菜一粥

春天，人体的生理变化主要是血气活动加强，新陈代谢旺盛，二是肝主藏血，肝主疏散的功能逐渐加强，人的精神活动也活跃起来。所以，立春后，养生要养肝。春季养生要养肝多吃三菜一粥！

为何肝是疏泄的，还得养肝呢？中医解释说，古人有句谚语，如果满了，就会损坏，如果缺了，就会盈余。就像植物在秋天和冬天落叶一样，收集营养，春天发芽。经过秋冻的积累能量，春天和夏天，人们的肌开始运行，人体必须开始释放能量。肝脏在五脏中的作用正好是主要疏散、释放，所以春天必须以养肝为总的原则。

晚睡早起精神足疾病预防首先要防风

春季养生首先提倡的是晚睡早起。早春睡眠应遵循晚睡早起，与日俱兴的原则。你怎么晚睡早起？医学专家认为，即使你晚上睡觉，你也必须在晚上11点前睡觉。早上，你可以比冬天早起，去户外散步，放松你的身体。春天最好打开窗户换气，散发室内污染空气。