春季养生养肝有哪些方法 春季养生养肝的5种方法介绍

春季养生，重视养肝。春天是养肝护肝的重要时期。在此期间，女性应该如何养肝，保持健康？日常注意休息、保暖外，还需吃些养肝的食物，如枸杞等。

春季养肝要做到以下几点：

春季养肝的方法1、保证睡眠的质量

要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

春天养肝的方法2、注意保温

春天气候变化大，阳光照射，经常忽视初春的善变和寒冷。因此，最好慢慢减少衣服。不要马上换夏天的短袖短裤。寒邪伤害肺部，容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等。特别是老年人不要急于减少衣服。

春季养肝的方法3、运动注意强度和速度

早期运动，舒筋活络也是养肝的方法之一。冬季运动少，身体多功能仍冬眠，春季运动慢，适合散步、慢跑、游泳等缓慢运动。