教你如何解决春困 抓住两个黄金时间点解决春困

明明已经步入了春季，但是为什么还是有睡眠不足的感觉，脑袋昏昏沉沉，提不起劲，等等症状，中医告诉你该如何解决。

中医专家提醒，气温升高易犯“春困”，大家要顺应人体的自然规律，早睡早起，清淡饮食，适量运动和增加午休时间，这样可以有效化解“春困”。

多睡不能解春困

要想解决春困，有人认为是睡眠不足造成的，多睡会就好了。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，越睡越困。

克服春困的方法可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草；有困意时，活动活动肢体，比如伸伸懒腰、刷牙漱口、慢跑、游泳等，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来；一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能起到一定作用，对那些平时很少饮茶习惯的人，效果更好；多饮水，调整血液酸碱度按摩太阳穴、风池、内关、足三里穴位舒筋活血，可增强抵御春困。