饭后为什么不能够马上运动 饭后立即运动或有4大危害

有人说自己吃饱了就要出去消化消化，但是，这样的方式对你而言真的是好的嘛?小编了解以后得知其实吃饭以后是不能够马上运动的，为什么呢?今天我们为大家整理出来吃饭以后不能够马上运动的几个方面原因，下面一起来看看这些原因到底是什么。

1.影响减肥效果 吃完饭就马上运动减肥的MM们一定要注意，吃完饭*内的副交感神经会受到抑制。

这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。

运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。

根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。

2.肠胃刺激导致不良反应 刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。