运动后切忌盲目吃鸡鸭鱼肉进补 教你运动后正确进补的方法

很多人以为，在运动后自己的身体感到很累，又酸又痛的，这时候应该多补充一些营养，于是就多吃鸡鸭鱼肉来进补，希望能够帮助缓解身体的疲劳，其实，这种做法并不正确，如果盲目进补，反而可能产生反作用，造成不必要的伤害。

运动后切忌盲目吃鸡鸭鱼肉进补 拥有健康的身体是我们人生最大的财富，合理的运动加上健康的饮食是保证身体健康的不二法宝，很多人可能会在运动下下苦功，却忽略了饮食，结果吃了不该吃的东西而让运动的努力付之东流。

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。

在运动训练过程中，身体需要更多的能量，但由于骨骼肌的耗氧量剧增，肌肉中缺氧，糖的氧化受到了限制，使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加，这使中性或略偏碱性的*内环境受到破坏。

因此，出现肌肉酸痛及疲劳现象。