春困怎么办 饮食养生推荐缓解春困的八款药膳方

无论你是上学党还是上班族，春天总是容易困，这严重影响了我们的学习和工作。

我们只能一杯杯续咖啡，但是大量的咖啡会对我们的健康产生一定的影响。以下文章将教你如何通过食物科学地改善春困。

立春后，天气逐渐转暖，每个人都会感到困倦，疲乏、头晕欲睡等，这就是春困，其是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

春困或多或少会对正常工作产生影响。

那么我们该如何摆脱春困呢？药膳调理是一种很好的方法。我们来看看八种可以缓解春困的药膳:1.核桃丹参佛手饮5个核桃仁，6克佛手片，10克丹参。

将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。

2.芪精枣汤黄芪15克，黄精10克，枣6个，水煎服。

一日一剂适用于气虚弱者，倦怠乏力者。

3.山药桂圆蒸甲鱼怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。

首先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后和山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起放入沙锅中，注入鸡汤炖至烂熟，即可食用。

4.鸽肉参芪汤鸽子1只，党参20克，黄芪30克，怀山药30克。

将鸽肉切成块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加入适量清水，煮熟后加入盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，隔天喝汤吃肉。

5.2米红枣粥糯米100克，薏米500克，红枣50克。

将糯米捣碎，将薏米洗净，红枣去核后一起放入锅中，加入适量的清水煮粥。粥煮稠的时候，加入适量红糖煮一会儿。

6.山药胡桃粥鲜山药100克，扁豆和胡桃肉50克，粳米60克。

将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米一起放入锅中，加水煮粥，粥熟后加入精盐、味精、生姜、葱花调味。

7.冬虫夏草炖鸡一只乌骨鸡，洗净切块，虫草，党参各10克，黄精，熟地各5克，纱布包好，一起放入锅中，加入玉兰片，冬菇，料酒，生姜，盐，葱等调料，适量清水，煨至酥烂即可食用，隔日一次。

8.红枣炖兔肉兔肉500克，红枣20克。

将兔肉切成块，加入料酒，腌制盐20分钟，将红枣放入锅底，将兔肉放入锅底，加入姜片、葱、胡椒等调料和少许水，炖至煮熟。