冬季的食物怎么挑选 这些食物可适当吃

冬季即将到来，我们是否应该考虑一下冬季适合吃什么呢？适合自己的才是最好的，冬季的食物如何挑选自己适合的和养生的呢？下面，和小编一起来看看！

红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

另外，红薯是理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶，而且具有阻止糖分转化为脂肪的功能。