吃什么可以保养精子呢？常见的食补食物有哪些

越来越多的男性成为不育症患者以后，男性对精子的保养意识也逐渐提高。俗话说得好“药补不如食补”，所以在饮食上有针对性的吃一些可以保养精子的食物，对男性的健康是很有益的。那么，吃什么保养精子呢？常见的食物包括海产品、韭菜、豆芽、维生素E等。

防不育 男性要定时自检

男性要想了解身体健康状况，定期去医院检查身体是不可缺少的。你可以直立位，斜靠着靠背以及坐位时进行你的生殖器自检。最好在洗了一个热水澡以后进行，因为热可以使阴囊皮肤松弛，睾丸下降。这种放松，以及睾丸的易触摸状态可以使你更容易地发现任何不正常情况。

除了去医院接受相关的检查以外，还可以自行自检。首先，注意一下提睾肌收缩和松弛的周期，体会进行提睾反射。然后一次检查一侧睾丸。将双手的拇指放在睾丸上方，将食指和中指放在下方。然后对睾丸实施很小量的压力，并让睾丸在你的指间滚动。

如果健康存在异常的话，身体也会发出异常的临床症状。睾丸表面应该相当光滑，硬度方面很结实。男性睾丸在外型与质地上有个体差异，因此了解自己的解剖很重要，因为只有如此你才能发现有无变化。有两个睾丸可以使我们直接进行比较，这有助于发现异常（尽管两个睾丸在大小上通常有轻度的差异）。有些肿胀或触摸时感到疼痛的区域可能提示有感染。