身体缺钾吃什么好 哪些食物钾的的含量高

人体的微量元素都是有限的，大家在日常的生活中需要注意做好预防，缺少的营养，对于身体的危害会比较大，大家需要注重日常的保养，多吃一些健康的 食物，可以比较好的保持身体的营养。在人体必需元素中，钾在人体中起着重要的作用，那么身体缺钾吃什么好呢？适合吃哪些含钾的饮食呢？下面小编就 和大家说说缺钾的症状是哪些？如何做好预防？

含钾量高的食物有哪些

1、椰子

椰子是一种高钾水果。 在1杯椰子汁中含有480毫克钾。由其是在运动后饮用椰子汁有助于及时补充体内电解质，能够消除运动后的肌肉痉挛。而且椰子 味甘性平，具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效。

2、菠菜

菠菜营养价值是很高的。各种营养成分的含量还很均衡,含钾这样的微量元素量也是很可观。经常食用菠菜,可以通便清热、理气补血、防病抗衰。而且 它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。

3、口蘑