男人长寿的秘诀是什么？

现在生活条件变好了，我们的平均寿命也增加了，每个人都想活得更长，男人也不例外，男人吃什么长寿？男人长寿的秘诀是什么？和健康家的小编一起来看看

男性吃什么长寿1.鸡蛋

鸡蛋含有高价高品质的蛋白质，同时含有胡萝卜素、叶黄素、胆碱和xeanthin。事实上，鸡蛋是一种非常好的胆碱来源。胆碱是必要的营养，尤其是对孕妇来说，这种营养更重要。研究表明，鸡蛋提供的一些成分可以促进眼睛健康，有助于防止老年黄斑变性，防止老年人失明。

2.黑米

黑米不仅适合男性，也适合女性。因为补血的效果很好。不仅有补血的效果，还能促进血液循环，改善人的颜色。由于其自身含有更多的膳食纤维，它不仅能感到饱腹，还能促进胃肠蠕动，降低便秘的患病率，有利于人体肠道健康。

3.虾米

虾米在夏天很常见。因为喜欢用虾米烤冬瓜汤，所以这个汤有消暑的效果，其实虾米可以在任何季节吃，其效果也很多。

4.牛排

牛肉含硒元素和维生素b，前者可抗压，后者可去除血液中高半胱氨酸&mdash&mdash；这是破坏动脉血管内壁的原因。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，请尽情吃。

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