什么是男人的长寿秘诀 每天吃香蕉

吉尼斯世界纪录认证的世界上最长寿命的男性，寿命长达112岁(1901年6月8日至2013年9月13日)，桑杰斯每天吃香蕉。说到香蕉为什么有助于长寿，让我们从香蕉看香蕉对人体有什么好处

香蕉为什么有助于长寿

1、吃香蕉可以预防或治疗高血压

香蕉含有丰富的钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一个降低血压的离子是钙，所以把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起加入果汁机，成为最好的抗高血压果汁。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质刺激t细胞分化，提高人体抗癌的免疫力，直接吸收肠胃道，不像其他蛋白质分解，具有抗癌效果。

3、香蕉可预防和缓解便秘

香蕉含有大量纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医注意不要空腹吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人在减肥时不能只吃香蕉。另外，与其他低热量的食物，营养不均衡

5、香蕉含微量元素硼

身体疲劳时吃香蕉能迅速恢复体力，同时香蕉含有预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺

6、吃香蕉能控制血压

香蕉中钾元素有降血压、保护动脉内壁的作用，含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，具有控制血压的作用。

7、吃香蕉可以缓解忧郁

香蕉含有可以帮助大脑产生羟色胺的物质，可以使人的心情愉快，减轻疼痛和忧郁香蕉还有滑肠和止泻作用。吃香蕉有这么多好处，长寿才怪！

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