什么是男人的长寿秘诀 每天吃香蕉

发布时间:2021-04-20 17:37:19

吉尼斯世界纪录认证的世界上最长寿命的男性,寿命长达112岁(1901年6月8日至2013年9月13日),桑杰斯每天吃香蕉。说到香蕉为什么有助于长寿,让我们从香蕉看香蕉对人体有什么好处

香蕉为什么有助于长寿

1、吃香蕉可以预防或治疗高血压

香蕉含有丰富的钾,可以排出过多的钠离子,降低血压。另一个降低血压的离子是钙,所以把香蕉切成小块,和富含钙的牛奶一起加入果汁机,成为最好的抗高血压果汁。

2、增加免疫力,预防癌症

香蕉中的蛋白质刺激t细胞分化,提高人体抗癌的免疫力,直接吸收肠胃道,不像其他蛋白质分解,具有抗癌效果。

3、香蕉可预防和缓解便秘

香蕉含有大量纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。中医注意不要空腹吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人在减肥时不能只吃香蕉。另外,与其他低热量的食物,营养不均衡

5、香蕉含微量元素硼

身体疲劳时吃香蕉能迅速恢复体力,同时香蕉含有预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺

6、吃香蕉能控制血压

香蕉中钾元素有降血压、保护动脉内壁的作用,含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,具有控制血压的作用。

7、吃香蕉可以缓解忧郁

香蕉含有可以帮助大脑产生羟色胺的物质,可以使人的心情愉快,减轻疼痛和忧郁香蕉还有滑肠和止泻作用。吃香蕉有这么多好处,长寿才怪!