男性过了45岁 这7个部位要重点保养！

我们大中国有一句老话叫&ldquo男性40天后中午&rdquo男性到了40岁，身体的状况就会一步一步地向下午的太阳下降，特别是45岁后肺、肝脏、肾功能等开始下降。据专家介绍，男性的生活压力和不良行为习惯比女性多，过了45岁，男性必须保护身体这8个部位的健康。否则，容易生病，需要住院治疗。

这7个部位要重点保养

肺:吸烟的中年男性首先要戒烟

在中国，患肺癌的男性比例远远高于女性，45岁后肺癌患者最多，原因是吸烟，据统计，烟龄越长，对肺的损害越大，肺癌的危险性也越大。因此，中年吸烟男性建议尽快戒烟，45岁以上，有吸烟史的男性最好每年检查一次低剂量螺旋CT。另外，尽量远离汽车尾气，阴天少旅行，锻炼身体(跑步、游泳)，提高心肺功能。

肝脏:饮酒、嗜肉不正确

数据显示，44岁是肝癌的高发期，很多患者在44岁后被诊断为晚期肝癌，特别是乙型肝炎携带者，年轻时免疫力强，病毒容易消失，但年纪大后后，病毒容易生存。

另外，在中年男性中，酒精肝和脂肪肝的人越来越多，酒精、高脂肪饮食是引起疾病的主要原因，如果不控制，就容易走向肝癌之路，工作疲劳、精神紧张、熬夜等对肝脏造成损害

腰部:45岁以后一半以上的男性腰部不好

据统计，45岁以后，无论男性还是女性，一半以上的人都会出现颈椎不适的状况，专家说明，这是生理性疾病，随着年龄的增长，腰部长期承受人体的重量，长时间坐着，加上超负荷的体力劳动等因素

因此，为了延缓这种病变的发生，男性可以通过逆行、瑜伽、慢跑、游泳等方式锻炼腰肌，同时扭腰，平时多做&ldquo燕飞&rdquo运动。对于过胖的男性来说，减肥需要减轻腰部的负荷。

胃:中年男性是胃病的主流发病群体

中年男性已经成为胃病的主流发病群体，特别是胃息肉胃溃疡、慢性萎缩性胃炎和胃溃疡、慢性萎缩性胃炎和

专家指出，养胃一定要保持良好的休息时间，中年后不要吃腌制、高盐、烧烤的食物，胃不好的男性一定要检查是否含有幽门螺杆菌，定期检查胃镜。

肠道:45岁开始人生第一次肠镜检查

很多医生告诉我们，如果没有做过肠镜检查，到了45岁，不管有没有肠道不适症状，都应该开始人生第一次肠镜检查，除了知道肠道是否健康以外，主要目的是早期发现肠癌。

除肠镜外，直肠指检、粪便潜血试验等均可用于判别是否患肠癌，在日常生活中，专家建议中年男性最好不要摄入过多的动物脂肪，多吃蔬菜增加食物纤维，少吃油炸食物，养成良好的排便习惯。

心脏:放弃&ldquo悲伤&rdquo因素

心脑血管疾病依然是中国居民死亡的主要原因，特别是中年男性，在节奏快的现代社会，需要承受更大的压力，交往多，烟酒过度，饮食不节制，&ldquo三高&rdquo等因素是引起心脑血管疾病的诱因。

因此，对于45岁以上的男性来说，首先要保护心血管的健康，特别是三高人，首先要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、熬夜少、暴饮暴食选择低盐、低油、低糖和高纤维的饮食方式，降低心血管疾病的发病率。已经属于三高的男性，必须定期服药，不要听从医生的指示盲目停药。

肾脏:减肥成为第一要素

到了中年，男性最明显的变化是&ldquo发福&rdquo啤酒肚越来越明显。许多人认为这是一件小事实这些人是慢性肾病的高发组，肾损伤，不能逆转，不治疗的话浮肿等症状必须立即去医院检查。平时，注意锻炼身体。如果你胖了，你应该积极减肥，少盐。

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