健忘怎么办 如何预防老人健忘
发布时间:2021-05-07 17:54:32
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富含不饱和脂肪酸,被认为是中国传统的健脑智育食品。每天2~3个核桃是一定的,可以发挥营养大脑,增强老年人的记忆,消除大脑
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源,这些营养素可以为大脑提供必要的营养。
3、海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,具有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺化物质,是老年人脑中不可或缺的。
4、芝麻捣碎芝麻,加入少量砂糖用热水喝,买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻等产品,早晚各吃一次,7天为疗程,5~6个疗程后,可以得到良好的大脑效果。
5、蛋蛋蛋白质为优质蛋白质,蛋黄含有丰富的蛋磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素,对神经发育有重要作用,具有增强记忆力、健脑智育的效果。
6、向日葵子丰富的铁、锌、钾、镁等
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