老年人脸部浮肿怎么办 老年人浮肿的种类有哪些

老年人的身体经常出现问题，脸浮肿很常见，特别是女性，老年人的脸浮肿怎么办？下面健康家小编为你带来老年人脸部浮肿怎么办？老年人水肿的种类是什么？

老年人脸部浮肿怎么办

如果体内增加太多水分不能排出，就会浮肿。在体重增加的同时，眼睑浮肿、脚踝或小腿浮肿。大部分浮肿是由肾脏或心脏病引起的，但肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的激素异常等也会引起浮肿。从脸开始浮肿，扩大到全身的话，患肾脏病的可能性很高，但是急性肾炎或肾病变。

1、面瘫和各种心血管疾病，建议不要给自己带来太大的心理压力，也不要太担心，可以去医院的脑血管心电图。

2、生活中要避免情绪激动，不要熬夜。

3、不要吃咸的食物，多吃有利于通便的蔬菜和水果，也要增加自己营养要素的摄取。

4、一般眼睛肿胀与睡眠时间、饮用水量和睡眠姿势有关，建议睡前不要喝太多水，用毛巾包冰可以缓解，用红茶包眼，用鸡蛋和热水。

5、限制盐的摄取量和水分摄取，每天喝水不得超过千伍佰毫升。盐不得超过六克。

6、每天早晚洗脸时3~5分钟按摩脸部，可有效消除浮肿。双手中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着嘴角到耳边的方向按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移动到下一个动作。其次，用手指腹按颧骨的位置，沿着从下到上的方向按耳朵的位置，每个位置按3秒，充分按摩到各个穴位。

7、少吃冷食、冷饮。这些食物增加了胃肠负担，导致面部浮肿，少摄取水分高的水果。

8、多吃含钙的食物，如苹果、粟、扁豆、北豆腐等。

9、平时可以多吃对肾脏有益的食物。例如昆布(苔片)、芝麻、紫菜等有助于消除和预防浮肿。

10、蒜头、葡萄酒、提子、辣椒、鸡肉、小米等能促进水分循环和利尿作用的食物请多吃。红豆、薏苡、黄瓜、西瓜等是很好的排水食材，不能马上见效，但坚持一定能看到效果。

11、将全身浸入温水中，利用水温提高身体休息的新陈代谢，促进血液循环，可以从体内清除多馀的水分和废弃物。

12、在500cc、40度的温水中加入茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，从低到高引流水分，薯排出水分。

13、首先用热毛巾敷脸，然后冷却，重复3次。热冷敷脸的时间按l:2的比例分配，至少涂15分钟。热冷交替涂抹脸，使血管收缩扩张收缩，促进皮肤血液循环，促进脸部多馀的水分排出。

14、指腹压眼眶周围，每个位置压5秒，重复3次。由于血气、经络等交错复杂的关系，脸部、身体上形成了很多穴位，反映了血气运行的顺畅性，经常刺激按压这些穴位，改善脏腑功能，消除浮肿。

15、保持乐观情绪，长期坚持适当运动，如散步、慢跑、健身器械运动等，增强体质，提高适应能力。

16、避免长时间坐立，频繁移动下肢，注意频繁抬起下肢。

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