春天吃肉不如吃豆子春天来了种豆子
发布时间:2021-04-13 18:11:29
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吃肉不如吃豆子。此外,春天的新鲜豆子又嫩又香,也是营养质量最好的时期。新鲜的豆类不仅蛋白质是蔬菜中的领导羊,还富含维生素、矿物质和饮食纤维,是低脂肪营养的好食材。豌豆保护眼睛效果好
豌豆是季节性蔬菜,粒子圆润绿色,非常漂亮。豌豆不仅外外表上获胜,而且含有丰富的维生素a,具有保护眼睛的食疗效果,维生素c的含量比干豆高得多,美味有助于提高免疫力。
整天对着电脑的上班族可以吃护眼食物,炒豌豆、胡萝卜和玉米吃,不仅颜色好吃,营养丰富,眼睛干燥不舒服。儿童和老人也可以吃,营养丰富,消化也很好。另外,推荐营养健康的主食。豌豆炖饭。米饭快煮时加入洗净的豌豆,搅拌后继续煮。煮好后,加入洋葱丝和熟瘦肉粒,盖上盖子再炖一会儿。此时,米中谷类蛋白、豌豆中豆蛋白和瘦肉中的动物蛋白相辅相成,营养全面,适合白领和学生吃。
选择豌豆时,选择深绿色、有光泽的新鲜豆,掐一掐,嫩水流出,旧的很硬。
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