春养生粥有哪些春养生必吃的食物？

春天天气变暖，但干燥的气候和早晚的温差容易生病，春天的养生可以增加食疗。下面的健康家小编带你去看看春天的养生粥是什么春天养生必吃的食物是什么？

春季养生粥有什么1、冰糖菊粥

做法:菊:菊花50克米100克，冰糖适量。将菊花煎汤后，将粳米煮成粥，粥成功时加入冰糖融化。

效果:中老年人春天吃菊粥，不仅能治疗风热头痛，眩晕耳鸣，长服也能使人体轻松，耳聪明，延缓身体老化。

2、芹菜粥

做法:米250克，加入适量的水，煮到半熟，加入洗净切碎的芹菜120克，煮到煮粥吃。

效果:春天肝阳容易移动，肝火上升，出现头痛、头晕等症状。患者和中老年人经常吃芹菜粥，降低血压，减少烦躁有一定的好处。

3、萝卜粥

做法:萝卜一根，粳米100克。用素油炒萝卜，和粳米煮粥。

效果:人体摄取萝卜后，可转换为维生素a，适用于皮肤干燥、口阴虚表现的人，容易5、菠菜粥

制作方法:首先将粳米洗净放入锅中加水，点火煮，切菠菜备用。粥快煮的时候加入菠菜、盐、葱、生姜、香菜等调味料，煮一会儿就行了。

效果:菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，特别适合年老体弱、血虚肠枯燥习惯性便秘和视力下降的人们吃。

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