牛肉的膻味可以通过浸泡、焯水、香料腌制、酸性物质中和以及高温爆炒等方法有效去除。膻味主要来源于脂肪中的挥发性脂肪酸，处理时需针对不同烹饪方式选择合适方法。
1、浸泡去腥
将牛肉切块后放入清水中浸泡1-2小时，期间换水2-3次。清水能溶解部分血水和脂肪中的腥味物质，适合炖煮类菜肴的前处理。若加入少量食盐或面粉，可增强吸附效果，但浸泡时间不宜过长以免影响肉质。
2、焯水处理
冷水下锅煮沸后撇去浮沫，焯水3-5分钟即可去除大部分腥味。焯水时加入姜片、葱段或料酒能协同去腥，注意焯水后需用温水冲洗表面浮沫。此方法适用于红烧、卤制等需要长时间炖煮的牛肉菜品。
3、香料腌制
用花椒、八角、桂皮等香料与料酒调配腌料，均匀涂抹牛肉后冷藏腌制30分钟以上。香料中的挥发性成分能与腥味物质发生反应，特别适合烤制或煎牛排前的预处理。腌制时加入少量柠檬汁可提升去腥效果。
4、酸性中和
烹饪过程中加入番茄、山楂或食醋等酸性食材，酸性环境能分解脂肪中的醛酮类腥味物质。炖牛肉时加入1-2个番茄可使肉质更嫩且去腥彻底，注意酸性物质添加量不宜过多以免影响口感。
5、高温爆炒
采用大火快炒方式使牛肉表面快速焦化，高温能促使腥味物质挥发。爆炒前用淀粉和蛋清上浆可锁住肉汁，配合姜蒜、辣椒等辛香料能完全掩盖残余腥味，此方法适用于牛柳、牛腩等快炒菜式。
处理牛肉时建议根据部位选择合适方法，腱子肉适合长时间焯水，里脊肉宜快速腌制爆炒。新鲜牛肉的腥味较轻，选购时注意肉质呈鲜红色且有弹性。去除腥味后可通过红酒、迷迭香等提升风味，但需避免过度调味掩盖牛肉本味。特殊人群如孕妇儿童食用时，建议优先采用浸泡、焯水等物理去腥方式。