插电烫头发是通过电热工具对头发进行热塑造型的烫发技术，常见类型包括离子烫、陶瓷烫和数码烫。
1、离子烫：
离子烫利用高温夹板将头发拉直并重塑角蛋白结构，适合自然卷或毛躁发质。操作时需涂抹抗热护发产品，温度控制在160-200℃之间。修复建议每周使用含水解小麦蛋白的发膜，避免高温吹风。
2、陶瓷烫：
陶瓷烫通过陶瓷棒均匀导热实现波浪或卷曲效果，对发质损伤较小。烫后需用含摩洛哥坚果油的洗护产品维持卷度，48小时内避免沾水。造型时搭配弹力素可延长卷发持久度。
3、数码烫：
数码烫采用智能温控设备精准调节卷度大小，适合打造自然纹理。操作前需进行发质测试，细软发质建议选择120℃以下温度。日常护理推荐含泛醇的免洗精华，防止静电毛躁。
4、热损伤防护：
高温会导致头发角蛋白流失，表现为干枯分叉。烫发前应使用含硅氧烷的隔热喷雾，烫后立即涂抹含神经酰胺的修复乳。每月修剪发尾1-2厘米，减少断裂风险。
5、造型维持技巧：
睡姿影响卷发持久度，建议用真丝枕套减少摩擦。洗头时水温不超过38℃，配合宽齿梳梳理。造型产品选择含亚麻籽提取物的定型泡沫，避免酒精成分导致脱水。
插电烫发后需加强蛋白质和维生素B5摄入，如鸡蛋、牛油果等食物有助于角蛋白合成。洗护时交替使用清洁型和保湿型洗发水，每周2次头皮按摩促进血液循环。运动后及时清洗汗液，游泳前涂抹护发素隔离氯气。吹风时保持15厘米距离，优先选择负离子吹风机减少静电堆积。
