压力大爆痘怎么急救

压力大导致爆痘时，可以通过调整生活方式与专注护肤来缓解，但严重情况下需要到皮肤科咨询治疗。

当压力过大时，身体会分泌更多的皮质醇，这种激素会刺激皮脂腺分泌更多油脂。如果毛孔堵塞或者皮肤屏障受损，便会形成痘痘。同时，压力还可能破坏身体的内分泌平衡，影响睡眠质量，进一步恶化皮肤状况。

保持脸部清洁非常重要，每天温和清洁两次，避免过度清洁导致皮肤敏感。可选择含有控油成分（如水杨酸、茶树油）的护肤品来帮助减少油脂分泌和收缩毛孔。对于已经生成的痘痘，可使用含有过氧化苯甲酰或壬二酸的点涂产品，辅助消炎消肿。尽量避免直接用手挤痘，这可能导致感染或留下痘印。

生活习惯同样需要调整。日常工作和学习中，尝试通过深呼吸、冥想等方式减轻压力。确保拥有充足睡眠，减少熬夜。饮食上则可以适当减少高糖、高脂肪食物，多吃富含维生素和抗氧化剂的蔬菜水果。当天气炎热或活动出汗较多时，及时清洁皮肤也很重要。如果通过这些方法仍不能缓解严重痘痘，应尽快就医，避免病情加重。