发质干枯毛躁怎么改善

改善干枯毛躁发质需要从饮食、护理和生活习惯多方面入手。

干枯毛躁的发质通常是因为头发缺乏水分和油脂。外在因素如频繁染烫、过度吹风以及阳光暴晒，内在问题如营养不足、压力过大等，也会造成头发变得毛躁无光泽。头发的主要成分是角蛋白，有细腻的天然皮脂来保护，缺乏它们时，头发就容易失去健康光泽。

要改善发质，首先在日常洗护中要选用滋润型洗发产品，洗头时水温不要太高，避免破坏头皮的天然油脂屏障。洗发次数每周2-3次为宜，过频清洗反而可能加剧干枯。洗完可以使用护发素，定期做发膜深度滋养。另外，减少使用高温加热工具，比如电吹风、卷发棒等，它们会让发质变得更加脆弱。

饮食方面，建议补充蛋白质、维生素A、E以及锌等微量元素，它们能促进头发健康生长。可以多吃鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜和鱼类。注意多喝水保持全身水分充足，头发也会显现更自然的健康状态。如果发质问题较严重，建议尽快咨询皮肤科或毛发专科医生。