黑芝麻什么时候吃对头发最好

并没有黑芝麻什么时候吃对头发最好的说法。黑芝麻在任何时候吃对头发都有一定的好处。

黑芝麻是胡麻科胡麻属植物芝麻的黑色种子，其中含有大量的脂肪和蛋白质，也含有维生素A、维生素E、卵磷脂、糖类、钙、铁、铬等营养成分，适当的吃有利于补充身体所需的营养，而且对于健胃、保肝、促进红细胞生长以及乌发等也有一定的功效。在吃黑芝麻时，并没有明确的时间限制，无论什么时候吃都可以，但是吃的时候需要适量，不可以一次性吃的过多，否则容易增加胃肠道的负担，还有可能会转化成脂肪导致身体肥胖。

日常生活中需要养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，避免暴饮暴食，另外还要保持作息规律，早睡早起，不可以长时间熬夜，空闲时间适度的进行体育锻炼，比如跑步、游泳、骑行等，有利于增强身体免疫力。身体出现不适症状时，还应及时就医。