可以美白的营养蔬菜 快速全身美白小窍门

发布时间:2024-08-19 12:49:13

美白护肤是要讲究方法的,在生活当中美白护肤的方法有很多,那么具体哪种方法比较好呢?下面小编告诉你几点快速全身美白小窍门,一起来看看吧。

可以美白的营养蔬菜

1、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

2、豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

4、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

5、红薯

红薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

6、丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

7、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

8、芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

9、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

10、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

快速全身美白小窍门

1、睡好美容觉

晚上8点开始表面体温升高,一直到清晨6点,这时细胞在修护,肝脏在排毒,黑色素在代谢,一定要有良好的睡眠品质,否则用再好再贵的保养品,也是无用的!

2、多做美白按摩

井字型按摩法

手心先往横的方向按摩,再往直的方向按摩,一横一直,一横一直,波水式由内往外按摩,从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

3、避免色素沉着

清洁为大除注重清洁外,洗脸时避免过度搓揉拉扯,动作要轻柔,以免促进麦拉宁色素活跃,或使痘痘发炎、刺激皮肤,最后色素沉着,又产生美白新敌。

4、多吃美白靓食多喝水

要想达到美白肌肤的目的,就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果:柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物:杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

5、自制化妆水

美白面膜用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸,能迅速镇定肌肤,对防止雀斑、黑斑很有帮助。

6、全年都要防晒

注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、parsol1789或Mexoryl等成份,其中任何一种都行,这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩!

7、出门前美白润色法

善用美白润色技巧修饰肤色,可有意想不到的效果。不过可不要弄错遮瑕的颜色,以免弄巧成拙。