薏米炖鸡爪——除痰止咳养颜美容
发布时间:2024-07-21 15:46:17
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说起薏米,大家都很熟悉的吧,也经常吃,是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富。它可以有促进食欲的作用,还可以提高免疫力,具有美容养颜的效果,薏米的食用方法有很多,今天介绍这道美味的是我具有强筋壮骨美容强身的效果。
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、胶质、铁、锌、钠、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳
所需材料
薏米30克、扁豆10克、鸡爪100克、生姜1片、盐适量
做法
1扁豆洗净,用清水浸泡3-4小时;薏米淘洗干净;鸡爪剁去爪尖,洗净,放入沸水中焯烫,捞出。
2取大碗,放入薏米、扁豆、鸡爪和姜片,淋入约300毫升清水,放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软,加少许盐调味,吃薏米、扁豆、鸡爪并喝汤即可。
功效与作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。鸡爪多皮、多筋,胶质丰富,具有软化血管、养颜护肤功效。此汤具有滋养身体、健脾祛湿、强壮筋骨、除痰止咳、养颜美容的功效。鸡爪含有丰富的蛋白质和胶原蛋白,可以有滋补身体美容养颜的效果,还可以有提高免疫力的功效哦,对于促进新陈代谢啊或者是软化血管有好处,这样的搭配方法是不错的选择。
关于薏米炖鸡爪大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,除痰止咳养颜美容强壮筋骨,平时的时候大家可以放心的食用,这样才能起到强筋壮骨的作用。对于保持身体健康也是不错的选择,大家赶紧行动吧。