哪些食物具有祛痘养颜功效？推荐6大养颜祛痘食谱

现在是美食家的时代。最好通过吃来实现一切，包括美容。通过吃来解决这个问题真的很好。不，小编推荐6种美容祛痘食谱。来收集吧。

六大养颜祛痘食谱

在日常生活中，痤疮可以说是人们每天不做的事情之一。男人和女人都非常讨厌脸上的痤疮。他们都想尽快摆脱它。你知道如何祛痘吗？

一、大蒜白芨煮鲤鱼

原料：乌鲤鱼1条(约250克)，大蒜3头，白芨15克。

做法：

1.先去除乌鲤鱼的鳞片、鳃和肠杂，然后清理干净。

2.将大蒜和白芨和清洗过的鱼放入锅中，加入适量的水煮成汤。

功效：鱼富含维生素B，能有效预防和治疗痤疮。每天喝一次，甚至喝几天。这可以解毒肿胀，止血肌肉，消除痤疮。

二、果蔬祛痘汁

功效：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等富含维生素的水果和蔬菜A，有助于缓解痤疮，帮助痤疮患者康复。

原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适量。

做法：

1.先去籽苦瓜，去皮菠萝，切成块。

2.然后将黄瓜、芹菜、梨、橙、切好的苦瓜和菠萝放入搅拌机中制成汁液。

3、最后调入适量的蜂蜜，饮服。每日喝1～2杯即可。

三、牡蛎粥

材料:鲜牡蛎12粒，米200克，紫米50克，白糖2茶匙，盐1/2茶匙，芝麻芝麻油1茶匙，油1茶匙，香菜1/2茶匙，葱1段，鲜姜2片，水800毫升。

做法：

将大米和紫米洗净，在水中浸泡10分钟。

将葱段和鲜姜片切成细丝备用。

3.将鲜牡蛎洗净，沥干水分。加入白砂糖、盐和油，腌制10分钟。

4.将浸泡过的大米和紫米与切好的姜丝一起倒入电饭煲中煮20分钟。

5.粥煮好后，加入鲜牡蛎和剩余白砂糖，搅拌均匀，再煮。

最后，撒上芝麻油、香菜碎和葱丝。

4.清凉祛热的食物。

功效：痤疮患者多为内热，

上火因此。因此，在饮食中，我们应该选择多吃具有清凉、清热、生津、润燥作用的食物，以减少火灾解毒，从内到外调节，达到祛痘的效果。

四、薏米绿豆汤

原料：绿豆20克，薏米50克。

做法:将绿豆和薏米放入锅中，倒入适量水一起煮。

建议:煮之前先泡一下，这样更容易煮！

功效：每天2次，有清热利湿的作用，从而减少痤疮。

五、海带绿豆杏仁汤

原料：绿豆10克，干海带15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，红糖。

练习：将上述所有成分放入锅中，加入适量的水一起煮。最后，去掉玫瑰，留下海带、绿豆和杏仁一起吃。

功效:每天吃，有解散结的作用，促进痘痘消退。

六、黑豆炖雪梨

原料：30克黑豆，1个雪梨。

做法：

将雪梨去皮后切片，加入适量清水，与黑豆一起放入锅中。

2.用大火煮沸后，用小火煮沸。

功效:吃梨喝汤，吃一个月。黑豆味甘性温，入心脾肾三经，有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水；雪梨味甘寒，含苹果酸、柠檬酸和维生素B1、B2.维生素C和胡萝卜素具有生津润燥、清热化痰的功效。

两种食物一起煮，可以改善灰色、暗沉、色斑，黑眼圈以及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题，治疗痤疮效果显著。

Tips：夏季清凉清热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、真菌、芹菜、油菜、菠菜、莴苣、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

果蔬预防痤疮

1、白菜

卷心菜易于储存，是人们在冬天经常吃的蔬菜，但也是一种超级推荐的痤疮产品，卷心菜含有维生素A、C、E锌和胡萝卜素是抗氧化剂，是美容皮肤的重要魔法武器，可以防止皮肤干燥，粗糙失去光泽，对解毒美容去除痤疮和痤疮痕迹也有很好的效果。

搭配：白菜美容汤

因为不是用白菜汤敷脸，可以多种方式煮白菜。用五六块鸡胸肉煮的汤煮白菜很好吃。

如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦，注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了。

2、苹果

用搅拌机将新鲜苹果搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉清爽，还会使皮肤白嫩。坚持一个月可以有效去除雀斑和痘痘。