吃什么可以美容养颜？推荐这3款美容养颜食谱祛痘又美白

现在有越来越多不同的护肤方法，但是，大多数MM他们更倾向于通过美容食谱来护肤。这种护肤方法，无论是忙于工作的白领，还是忙于学习的白领MM，都是方便有效的方法。有哪些有效的美容食谱？今天，小编将推荐几种有效的美容食谱。

一、祛斑篇

山药枸杞粥

材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：

1.将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出，沥干水分。

2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状备用。枸杞用温热水泡开待用。

3.锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞，用大火煮沸，用小火煮软烂，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

2.米黄瓜粥防治祛斑

材料：米饭100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，姜10克。

做法：

1.将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。

2.大米洗净，姜洗净粉碎。

3.锅里加水1000毫升左右，放在火上，放在米饭和生姜上。武火烧开后，用文火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

三、芹菜牛肉汤

材料:芹菜50克，牛肉末150克，蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，汤800克，猪油10克，葱姜丝适量。

做法：

将芹菜洗净，切成细丁状备用。

2、锅内上火，加入猪油，加入葱姜丝炒香，然后加入牛肉末炒，加入料酒，然后加入汤、芹菜、料酒、精盐、鸡精煮沸，加入淀粉搅拌均匀，最后倒入分散的蛋清，用勺子推，放入锅中。

功效：美白祛斑。

二、祛痘篇

桃仁山楂茶

材料：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半，绿茶适量。

做法:前四种味道加水1000毫升，用武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，放入暖瓶冲泡绿茶。一天喝完，连续服用30天显示效果。

2、蒸酿苦瓜

材料:猪肉馅150克，苦瓜2根(约300克)，慈菇50克，水发蘑菇50克，胡萝卜50克，荷兰豆50克，菜心50克，鸡蛋1个，葱姜水、盐、蚝油、白糖、酱油、料酒、胡椒、鲜汤、干细淀粉、湿淀粉、色拉油。

做法：

1.将苦瓜洗净，切掉头尾，挖出中间的肉，将干细淀粉倒在苦瓜内壁上。

2.慈菇、水发蘑菇、胡萝卜、荷兰豆分别切成大米粒，放入沸水锅中一水，放入漏勺排水。洗净菜心备用。

3.将猪绞肉放入盆中，加入上述切粒原料，将盐、胡椒、料酒、葱姜水、蛋液、湿淀粉搅拌成馅料。将肉放入苦瓜筒中，放入盘中。

4.将酿好的苦瓜放入笼中蒸熟。

5.取出切成1厘米厚的片，放入条盘中。边缘被水包围后的菜心。

6.盐、蚝油、白糖、酱油、鲜汤、湿淀粉、色拉油放入锅中制成蚝油汁，倒在苦瓜上。

功效:苦瓜能滋润白皙肌肤，镇静保湿肌肤，尤其是在炎热干燥的夏天，敷冰苦瓜片，能立即缓解肌肤烦躁。

三、百合桃花茶

材料：桃花干3克，百合10克。

做法:将桃花放入锅中，用适量水浸泡30分钟，然后放入百合中煮沸。

功效:清心润肺，去内热，肠道解毒花草茶肝郁气滞痤疮、痤疮、蝴蝶斑都有效。

三、抗老篇

西红柿炒鲜虾

材料:番茄、虾、盐、姜蒜、酱油、糖

做法：

1.准备材料，煮开水放姜，水开后倒入虾中。当虾的颜色完全改变时，你可以关掉火

2.捞起虾，用冷水晾干备用，将姜和蒜炒至香，然后倒入西红柿

3.将西红柿炒至软，加入少许盐，然后倒入适量酱油，加入酱油翻炒，使西红柿吸收均匀，然后倒入虾

4.虾炒至汁液完全吸收，着色，加入少许白糖，炒几下

2.炒白菜腊肉

材料：卷心菜、培根、青蒜、红辣椒、盐、味精、豆豉、色拉油

做法：

1.将卷心菜洗净切成块。青蒜切片，红辣椒切片。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、卷心菜和培根分别用沸水漂白。在锅里放一点色拉油，加入培根炒香，加入适量的盐、味精、豆豉，加入卷心菜和大蒜炒几次，在锅里，放红胡椒做装饰。