长痘痘一日三餐怎么吃 脸上起痘痘吃什么好

脸上起了痘痘的朋友一定要注意一日三餐的饮食问题，一旦吃的不好，有可能导致痘痘会更加严重，长痘痘一日三餐食谱以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物，这样才会更快更早的脱离痘痘困扰。长痘痘一日三餐食谱，脸上起痘痘一天都吃什么好呢，今天就和大家一起分享下：

那就吃点温热食物体吧~

早上，你可以吃海带面条、馒头、馒头和泡菜、凉菜和可以生吃的蔬菜，还可以喝蜂蜜和牛奶或鲜榨豆浆和油条馅饼。上午10点左右吃西红柿对皮肤有益，吃苹果和香蕉也有益于补充维生素。

中午正常吃饭就可以了，避免油腻和辛辣的食物，基本上消除了罐头食品和含防腐剂量高的火腿，不吃不新鲜的成品如皮蛋。可以吃一点鱼，鱼是凉的，黄瓜、冬瓜、芹菜什么的也不错，鸡肉要尽量去去皮和炖;多吃蔬菜，改变模式，多吃种类，木耳、鸡蛋、胡萝卜和虾皮混合炒菜也很好;

晚餐是坚持少吃的原则，建议你煮稀饭喝，喝蜂蜜，吃一些稀饭菜肴小心不要吃得太冷。看看你的下巴。如果你下巴上长痘痘，你的胃会很冷。我建议你把红枣作为小吃，并加粥。内热过多并不意味着你的胃一定很热~

一日三餐其实也不用特别注意，只要忌辛辣，多吃蔬菜瓜果，休息好，别给自己太大压力，痘痘会很快消失的。