秋季养生的小常识 记住这几点保护自己的健康

从夏天到秋天，天气由热变冷。由于昼夜温差增大，也是人们发病较多的季节。常见的有支气管炎、哮喘复发、胃肠疾病增多、热风等。秋季，由于阳气弱，阴气长，胃的抵抗力下降，病菌容易乘虚而入，损伤脾胃，导致胃肠疾病。因此，胃病患者应特别注意腹部保暖。所以秋天要注意保健，防病于未然。我们来看看这些秋季保健常识:1。注意防止热能过剩。秋季饮食中，要注意适量，而不是放纵食欲，大吃大喝。2.中医称之为宜食麻润其燥。首先，我们应该少吃刺激性强、辛辣干燥的食物，如辣椒、胡椒等。，我们应该多吃蔬菜和水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果和香蕉。此外，避免各种刺激性强、辛辣、干燥的食物，如辣椒、胡椒等。湿热积气。所以建议吃一些有散发功能的辛辣食物，比如芹菜。3.从夏天到秋天，气温下降。为了适应这种变化，人体的生理代谢也发生了变化。如果饮食太冷，会导致消化不良，容易出现各种消化道疾病。所以饮食上有秋宜温的想法，也就是说秋天要避免光吃冷的食物，多吃温的食物