决定你一生寿命必知的14个转折点

一些神秘的按钮潜伏在人体这个充满奥秘的机器里。英国《每日邮报》健康专栏总结，虽然有很强的个体差异...

一些神秘的按钮潜伏在人体这个充满奥秘的机器里。英国《每日邮报》健康专栏发表文章总结，虽然有很强的个体差异，但人的一生中总有一些年龄值得关注。

十岁：骨头在冲刺。

大多数人在10岁左右会经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年。此时40%的骨骼是以冲刺的速度形成的。这时候人体对各种营养的需求很大，最渴望的是钙、维生素D、蛋白质，但不能过量。因为可能含有雌激素，所以这个时候要少用化妆品，多吃绿色食品。

18岁:智齿混乱。

智齿通常出现在18岁以后，因此被命名为智力发展的高峰期。如果某个部位反复肿胀疼痛，吃东西总是塞牙，可能是智齿发出的信号。如果智齿位置不正确，有龋齿或冠周炎，需要拔掉。

25岁:骨骼最丰富。

我们可以把骨骼的物质含量当成一个银行账户，25岁是最富有的。想多存钱，就要少花钱多赚钱。喝牛奶制品，晒太阳，吃蛋白质含量高的食物，运动，可以为骨骼赚钱，但是长期吃素，过度减肥对于骨骼总量来说是一笔很大的开销，要避免。这是因为维生素D是脂溶性的，要想起作用，就需要脂肪的参与。30岁:身体开始走样。

走在街上，你会发现很多看起来30岁左右的男人开始站起来啤酒肚…从30岁开始，人体的新陈代谢能力开始下降，尤其是身体变化。建议每周至少锻炼3次，每次30分钟。如果你总是懒得动，选择需要合作的运动，比如打羽毛球，踢足球。

三十岁：赶上末班车生孩子。

英国研究人员发现，女性有200万个卵子，但在30岁时，约90%的卵子被耗尽。到了40岁，只剩下3%的卵子，其中只有450个可以成熟，这也在一定程度上解释了为什么老年女性很难怀孕。

30岁:第一根白发。

30岁以后的早晨，你可能会毫无征兆地发现乌丝中的白发。30岁以后出现白发是岁月的正常印记。这是毛囊中黑素细胞不活跃所致。吃首乌、芝麻、核桃可能有一定效果。避免精神过度紧张熬夜、吸烟和高脂肪饮食可以预防部分脱发的发生或发展。35岁:精子质量下降。

男性的生育能力几乎伴随着他们的一生，但一项研究发现，30岁以后，中国男性的精液质量开始下降，无论是数量还是活性。35岁以后，下降速度明显加快。吸烟时间越长，精子畸形越多，尽快戒烟限酒至关重要。

41岁:骨头开始下坡。

当你的骨含量低于高峰时期的22.5个标准时，就意味着你被骨质疏松症缠住了。你应该加强锻炼，每周做有氧运动，比如跳舞、跑步等。，而且你可以快走四五次。

四十八岁：第一次发现老花眼。

从45岁左右开始，晶状体逐渐硬化，弹性下降，睫状体功能减弱，出现老花眼。这个时候可以用老花镜解决。一般来说，50岁配100度，然后10岁增加100度。饮食上，可以口服菊花、枸杞，多吃胡萝卜。每45分钟俯瞰一次，也可以起到一定的延缓作用。49.5岁:更年期。

北京协和医院妇科主任医师朱兰教授说，女性正常绝经年龄在45岁左右，黄金年龄在49.5岁左右。如果在40岁之前更年期是卵巢早衰睡觉是女性的天然护肤品，必须熬夜。另外，长期压力大，精神好紧张还容易导致卵巢功能下降，可以通过有氧运动、瑜伽、音乐、聊天来缓解。疲劳释放压力。

五十岁：年检前列腺。

中国工程院院士、中国医师协会泌尿外科分会会长郭应禄教授曾表示，调查发现，50岁时，超过40%的中国男性患有前列腺增生。只要到了50岁，每年都要去正规医院做泌尿外科筛查。每天喝22.5升水，避免长时间坐着或骑自行车，注意清淡饮食。

五十五岁：帕金森来找你。

帕金森病是一种发生在中老年人的中枢神经系统疾病，多发生在55岁以上，发病率随年龄增长而增加。增加大脑刺激可能会在一定程度上减缓疾病。平时要多动脑做填字游戏，猜谜语，多找人聊天。60岁:白内障很常见。

在60岁以上的人群中，10人中有8人会受到白内障的困扰。随年龄增长，晶状体变得浑浊。一旦确诊为白内障，影响生活质量，应尽快手术。

六十岁：避免高血压。

中国心血管疾病报告显示，49.1%的60岁以上人群患有高血压。年龄越大，患病率越高。但是，高血压不是你老了才出现的疾病，而是和你年轻时如何对待身体和健康密切相关。越来越多的中青年人的血管提前老化。减少油盐摄入，勤运动，少熬夜，心态平和至关重要。

健康是一辈子的事。其实追求健康并没有那么多所谓的秘密。无论你是一个强壮的年轻人，还是一个有白发的中老年朋友，养成均衡饮食、戒烟限酒、适度运动、充足睡眠、快乐心情等健康的生活方式永远不会太晚，但你要坚持。