如何科学养生 大脑保健必知的的九大秘方

大脑保健是一件看似复杂的事情。其实和我们的日常保健差不多。在我们的日常生活中，我们可以做好这件事。今天，小编介绍了中医保健:大脑保健的九大秘方。

睡

大脑消除疲劳主要方法是睡眠，长期睡眠不足或者质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明人会变得迷茫。

乐

保持愉快，笑口常开，可以增加肺呼吸，增加大脑供氧，改善大脑生理功能。

食

饮食要平衡合理，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和各种瘦肉、豆类等。老年人脑保健十诀

动

多做细致的手工活动，比如写作、绘画、弹钢琴、难度大的体操。

经常听优美柔和的歌曲，有利于大脑神经细胞的代谢，锻炼和促进听觉神经的功能。

说

大脑中有一个特殊语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，锻炼大脑的功能。应该多说内容丰富、哲理性或逻辑性强的话。

读

也就是多读书。书籍是智慧的源泉，要专心阅读而非走马观花般的一目十行，要学会从书中吸取知识，而非单纯的消遣。

察

多观察周围，注意及时储存在大脑中，然后记忆。