生活保健5妙招 解决日常不适

打嗝.牙痛.喉咙痒等等是我们日常生活中经常发生的小病，虽然不会对人体造成太大的威胁，但会给人正面的

打嗝、牙痛、喉咙痒等。是我们日常生活中经常发生的小病。虽然不会对人体造成太大威胁，但会给人们的正常生活带来麻烦。别担心，下面的小系列会教你五个小窍门，让你不用出门就能轻松缓解日常疾病带来的身体不适。

即使你有一个健康的身体，也无法避免一些意想不到的身体不适，给你的工作或学习生活带来麻烦。以下是一些日常养生的小技巧，简单易学。相信这些小技巧会比去医院更方便。

1.巧妙缓解运动拉伤

运动劳损是我们在运动中经常遇到的问题，运动中稍有不慎就会引起肌肉拉伤疼痛难忍。如果肢体受伤没有肿胀剧痛当时可以用抬高受伤肢体，然后冷敷的方法。如果是手臂拉伤，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤，就把腿抬在凳子上，然后用冰块冷敷。

2.按压并停止穴位打嗝

日常生活中不小心会引起打嗝。阻止打嗝的方法有很多，但穴位按压非常有效和简单。可以用左右手按压中指顶部，一般2分钟左右就可以停止打嗝。

掐内关穴也很有效。该穴位位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处，即手腕第一条横纹下约2根横指与两根筋之间，压至酸胀感也就是说，已经中了穴位，大约1分钟就停止了呕吐止打嗝效果非常有效。内关穴的按压止住了各种原因恶心呕吐也有很好的效果。

3.牙痛

牙痛是人们最常遇到的麻烦。虎口穴的按压对止牙痛有很好的效果，因为虎口区的神经活动可以刺激大脑的疼痛区域，阻断面部和手部的疼痛信号。虎口穴在拇指和食指之间凹陷，在第二掌骨的中点边缘。方法是用另一只手的拇指按揉100~300次。或者拇指和食指对称用力，一般3~5次左右。据国外介绍，牙痛时用冰块冷敷虎口也是有效的。

4.吹气可以缓解紧张

过度紧张会导致一些焦虑症状，如呼吸短促。胸闷.头晕、心跳加快等。，这是因为当情绪高度紧张时，呼吸急促深度导致通风过度，使血液中二氧化碳与氧气的比例失衡。控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。所以，当你感到紧张的时候，可以撅起嘴唇，轻轻向外吹，放松神经。

5.揉耳朵喉咙痒

很多人经常遇到喉咙痒的问题，咳嗽是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒说明呼吸道有病变，一些病理分泌物和从外界进入呼吸道的异物通过咳嗽反射排出体外。