怎么样才能祛痘 吃什么有助于去痘痘

青春期或经常熬夜爱吃辛辣食物的人容易长痘痘。

内分泌失调或激素分泌失调也会导致皮肤水油失衡和痤疮。

皮肤毛孔清洁不彻底也会造成毛孔堵塞引起痘痘。

那么，一般吃什么有助于祛痘呢？多吃蔬菜水果有助于痘痘伤口的愈合。

少吃或不吃辛辣油腻的食物也能有效抑制痤疮的生长。

水果富含多种维生素，能有效增强皮肤的抗病菌能力，保持皮肤足够的弹性。

还可以减少黑色素的合成，有效去除皮肤上的痘痘和雀斑。

如果想有效去除脸上的痘痘，可以吃苹果、西红柿、梨、葡萄、柠檬等绿色水果。

而且苹果对皮肤有很好的保湿作用，还能抑制黑色素的沉着，还能淡化脸上的雀斑。

番茄富含多种维生素，能增强皮肤代谢，有效平衡油脂。

梨中丰富的果酸也有清洁皮肤的作用，可以滋润皮肤，去除痘痘，减少皱纹。

脸上长痘痘和长期熬夜睡眠不足爱吃辛辣油腻的食物，便秘等代谢不足有很大关系，生活不规律上火痤疮和严重的内分泌失调也有很大关系。

为了去除脸上的痘痘，除了控制饮食，还要多注意休息，保证充足的睡眠。