头痛时不要乱吃止痛片 头痛时要注意什么
发布时间:2021-10-28 11:21:00
发布时间:2021-10-28 11:21:00
随着社会的开放和男女平等的宣传,越来越多的女性加入了白领行业。为了证明自己有能力,女性白领可能会花费男性的精力...
随着社会的开放和男女平等的宣传,越来越多的女性加入了白领行业。为了证明自己能胜任,女性白领花费的精力可能是男性白领的N倍。所以很多时候,身体不适也会被女性白领忽略长此以往也会影响工作效率。
在这里,我必须提醒这些忙于工作的办公室女性注意自己的健康,注意以下疾病:
1.头痛不是小事
症状:头部一跳一跳地疼,或者好像有东西缠在头上,绞痛,伴有眩晕现象。
理由:工作中用眼过度,长时间专注于屏幕。睡眠不足压力过大是头痛的直接原因。另外,姿势不正确,工作节奏紧张睡眠过多也可能导致头痛。
解决方法:放松心情和身体,闭上眼睛,或者在户外做一些简单的拉伸运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开桌子,戴上耳机听音乐。头痛的时候不要乱吃止痛片,只会让人觉得疼,损伤大脑神经,却解决不了根本问题。
2.颈部和肩部疼痛
原因:运动少,压力重肌肉紧张血气运行不畅,肌肉毛细血管充血。
解决方法:当你感觉到的时候肌肉酸痛紧张的时候,最好每天睡前洗澡,让患处温暖。避免长时间采取同样的姿势,不要让肩膀受凉,适当缓解压力,做适当的运动和肩部按摩。
3.腰痛
症状:除疼痛外,腰部变沉、肿胀、变硬,严重者无法起床。
原因:女性比男性更容易患腰痛,因为女性骨盆内器官比男性复杂。脊柱负担过重,更容易患腰痛。
解决方法:如果有轻微腰痛,按摩或拉伸筋骨,好好休息。如果腰痛严重,不要用力按摩,可以洗澡或用电热炉敷疗,使腰部温暖,血流顺畅。
4.眼睛疲劳
症状:眼皮沉。刺痛.黄昏时看不到电脑荧光屏上的文字,情况严重的话会有想法呕吐的感觉。
原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜。压力太大。电脑画面和办公室亮度差别太大。另外,眼睛干涩也是眼睛疲劳的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜容易受损。
对策:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼,补充泪水。办公空气过于干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5.手足麻痹
症状:手脚没有感觉或刺痛有空调的房间,情况更严重。
原因:肌肉紧张造成。
解决办法:注意椅子和桌子的高度,将椅子的高度调整到双手自然靠在桌子上的高度,避免手脚直接受风。
6.慢性胃炎
症状:无食欲。反胃.进食前后感觉胃下沉。
解决办法:吃适量胃药,充分注意休息。
注意加强预防:1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食吸收均衡的营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒。
7.便秘
症状:如果2-3天没有大便,但没有不适,不是便秘;如果只有一天没有大便,但是感觉不舒服,那就是便秘。
原因:女性比男性更容易便秘。便秘会导致便秘。皮肤粗糙.心情烦躁也容易患痔疮,要迅速解决。年轻女性患有这种疾病,只要改变生活习惯。
解决和预防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纤维;2)跳绳可以锻炼腹肌,帮助排便;3)每天早上喝一杯清水或淡盐水,有助于胃肠道新陈代谢。早餐后,养成上厕所的习惯,注意生活的规律性。
8.慢性腹泻
症状:发烧。体重持续下降。
原因:压力是腹泻的重要原因。
解决办法:如果腹泻持续,可能会导致脱水。所以多喝水,补水。注意不要喝冷水,适当吃止泻药。少吃或不吃油炸油腻的食物。
9.溃疡
症状:胃溃疡-易易疲劳.胸痛。吐血.大便出血。十二指肠溃疡-饥饿时胃痛.想吐。
理由:压力大,食物不定时定量。
解决办法:安排好自己的生活,定期定量进食,积极配合医生指导治疗,保持好心情。
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