冬季户外锻炼宜三层着装 冬季锻炼还应该注意什么

冬天外出锻炼身体，衣着一方面要御寒保暖，另一方面也要排汗透气。专家们建议，冬天外出锻炼，特别是老年人最好的三层…冬天外出锻炼身体，衣着一方面要御寒保暖，另一方面也要排汗透气。专家们建议，冬天外出锻炼，特别是老年人最好的三层着装。冬天外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬天的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时的汗水。专家们建议，冬天户外锻炼，人们尤其是老年人最好三层着装。第一层内层排汗内衣选择速干内衣。冬天运动后经常感觉冷，因为汗水浸湿了棉质内衣，不能快速排汗，增加了感冒的可能性。速干衣物可以快速将湿气和汗水排到内衣表面，使汗水不会直接蒸发到皮肤表面，从而避免了由于汗水蒸发吸收热量而降低皮肤表面温度。速干衣物多由一些导水性极强的材料制成。