春季养生 需要谨记2多2少吃法

春季养生是我们不可忽视的重要环节，季节变化是细菌和病毒横行时，要注意生活饮食的养生，要注意维护……

春季养生是我们不可忽视的重要环节，季节变化是细菌和病毒横行时，要注意生活饮食的养生，要注意维护自己的身体。那么在春季里面，我们需要怎么养生，才让自己拥有更健康的体质呢?接下来介绍几种方法，可以和周围的朋友分享。

甜:

中医认为脾胃是后天的基础，是人体血气化生的源泉，脾胃气旺盛，人可以延长寿命。甜食入脾，可补脾，可多吃枣、山药等。

多喝水:

春季养生养肝，平时多喝水可以增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，降低毒物对肝脏的损害。

另外，补水有利于腺体分泌，特别是胆汁等消化液的分泌。喝适量的茶，也能提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。

不吃酸:

春天是肝气命令，根据中医五行理论，肝属木、脾属土、木土相克，即肝旺伤脾，影响脾消化吸收功能。中医还认为，五味进入肝脏，酸味进入肝脏，甘味进入脾脏，咸味进入肾脏等，所以多吃酸味食物的话，本来就会变得亢进的肝气旺盛，会伤害脾胃的气息。

不要吃油腻刺激食物:

冬季膏梁的厚度应该在春天变成清淡的温度。应该少吃肥肉等高脂肪食物。油腻的食物容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。