什么样的人容易得高血压?如何预防高血压

发布时间:2021-08-16 14:53:02

近年来,高血压的发病率有快速增加的趋向,因此许多老年人甚至年轻人都有高血压的症状。由于饮食习惯和生活方式的影响,不仅老年人患有血压或血糖,现在年轻人也出现在高血压人群中。

为什么叫高血压

血压是进入动脉的血液压力,当心脏收缩时产生的压力称为「心缩血压」,当心脏展开时就称为舒张压,血压单位是毫米汞柱(mmHg)。

成人的正常血压范围非常广泛,世界卫生组织对高血压的定义是:在静息状态下,血压为140(收缩压)/90(舒张压)mmHg。由于正常血压受大脑的控制并且随着身体的情绪和活动而改变,因此在不同的情况下,应测量血压至少三次,以确定疾人是否得高血压。

高血压的症状经常危及生命或变成慢性,会导致其他器官的异常和严重影响个人的健康,因此我们不能忽视预防和治疗高血压。

容易患有高血压的人

喜欢吃咸

吃太多盐会导致生理反应不佳,其中主要是高血压。研究表明,吸收的盐量与血压相应,控制盐的吸收会有效降低血压。

有高血压病历的家庭

在家庭中有父母或兄弟姐妹得了高血压,得高血压的可能性相对比较高。父母双方均有高血压,得高血压的可能为45%,父母血压正常的人,得高血压的可能为3%,遗传基因对高血压疾病很重要。

超重,肥胖

体内的脂肪含量与血压有关。研究表明,体重超重的人有患高血压的可能,比正常体重的人高34倍。

经常喝酒

以每周至少喝一杯酒来看,中年男性饮酒的比例为30%-40%,女性为2%-7%。与不饮酒人相比,喝酒连续四年的男性患高血压的风险增加了40%。

用自然的药方预防高血压

1.肾蕨

肾蕨中的有效成分可以扩张血管,降低血压。纤维可以促进肠道蠕动,有下气、润肠作用。以前,人们常将它用于治疗腹泻、痢疾和利尿。

2.黑木耳

黑木耳有利气、壮体、补肾养胃、活血……等功能,可以防止血液凝固、血栓形成、降低血脂、血液粘稠度、软化血管,让血液循环更加顺畅,降低患有心脏疾病的风险。

3.香菇

香菇可以促进消化、消脂、减少血压⋯⋯,香菇中的纤维可以促进肠道蠕动、防止便秘,减少肠道中胆固醇的吸收。香菇还含有嘌呤等核酸,可促进胆固醇的分解,经常吃香菇会降低胆固醇和甘油三酯。