高血压可以打麻将吗?高血压打麻将的禁忌及注意事项

高血压打麻将注意事项

打麻将是老年人喜爱的一种娱乐活动，它能调节精神，丰富生活，开动脑筋，减缓智力衰退，延缓机体内器官老化，对身心健康有一定益处。但是同其他娱乐活动一样，必须适可而止。因为，老年人有着年老体弱的种种生理特点，若是日久成瘾，就会给身心健康带来极大的危害。

对于老年人和高血压病患者来说，打麻将必须注意以下几点：

1.忌饭后即打·

老年人消化液分泌减少．消化功能减退，饭后应稍事休息，让血液更多地供应肠胃，以促进食物的消化吸收。如果放下碗筷即搓麻将，紧张地用脑，就会减少肠胃的血液供应，导致消化不良和肠胃病的发生。

2.忌时间过长

如果打麻将一坐就是半天甚至一天，会使下肢血液回流速度缓慢，出现下肢麻木、疼痛、水肿等症状，甚至发生下肢静脉栓塞。所以，坐一个小时左右，应适当地站起来活动一下肢体。

3.忌情绪波动

老年人血管弹性差，有的患有动脉硬化、高血压病、冠心病等血管疾病。如果过度兴奋、紧张。则会刺激体内交感神经．使心跳加快，血压升高，容易诱发脑卒中、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。所以，搓麻将作为一种娱乐、消遣，应心平气和，不要为一张牌争得面红耳赤，不要把胜负看得太重．更不要赌钱。

4.忌熬夜打

有些老年人的夜生活常常是以打麻将的方式消遣的。要知道．老年人的生理功能减退．容易疲劳．而且不易恢复．故应有足够的睡眠时间。否则就会出现头昏眼花，精神疲劳，诱发出其他疾病来。

5.忌忽视卫生

人到老年，身体的免疫功能减退。抗病力差．一旦遇到微生物感染．就容易发病。因此在打麻将前后应该洗手，中途不要嗑瓜子或用手拿食物吃。同时还应将麻将经常放在阳光下暴晒。此外．患有肝炎、痢疾、肺结核等传染病者，最好不要去打麻将．以免传染给他人。

打麻将的八大危害

一久打麻将，浪费时间；

二经常熬夜，损害身心健康；

三久坐腰肌劳损，易患腰椎疾病，而女性盆腔血液循环受到阻碍，易患盆腔瘀血、月经不调、子宫异位等症；

四打麻将成瘾，导致精神萎靡不振，影响工作、学习和生活；

五青少年常打麻将，则意志消沉，精神颓废，记忆力减退，易患抑郁症；

六聚众打麻将，干扰邻里生活，影响团结，不利和谐社区建设；

七赌具多人抓摸，容易传染肝炎、结核、感冒等疾病；

八利用麻将赌博，不论输赢，都会使人精神沮丧，情绪低落，意志消沉，食欲不振，心悸失眠；赌博成瘾，还会使家人反目，情感破裂，甚至妻离子散；如果一输再输，心理冲突激烈，恼怒沮丧，还会铤而走险，走向犯罪；通过打麻将行贿受贿，则会堕落为罪人。