胳膊肌肉拉伤怎么治疗?48小时后疼痛处热敷

发布时间:2021-07-20 14:05:57

对于一些不经常运动的朋友来说,如果突然参与一些运动的话,可能会出现胳膊肌肉拉伤的情况,这与运动过度或者是运动不规范有一定的关系。这时候需要采取正确的方式进行处理,否则的话,可能会延伸出一些比较严重的问题。广大朋友比较关心胳膊肌肉拉伤怎么治疗这个话题,为了尽快消除疼痛感,恢复正常的生活,下面详细介绍拉伤后的处理措施。

胳膊肌肉拉伤怎么治疗1、查看拉伤程度首先在胳膊肌肉拉伤后,要确认一下严重程度,尝试着抬抬胳膊或者甩甩胳膊,看看有没有出现剧烈疼痛感。一般情况下肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

2、立即冷处理肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的,要立即冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。注意肌肉拉伤后是冷敷,而不是热敷。冷敷有利于减轻局部肌肉拉伤的炎症反应,避免出现严重的组织肿胀、水肿,从而能够缓解引起的疼痛症状。3、48小时后疼痛处热敷如果只是轻微的拉伤,感觉不是很强烈,但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛,建议48小时后可以在最痛的点热敷一下,热敷后情况会减轻很多,过两天就好了。

4、必要时做手术缝合缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。如果肌肉拉伤严重的话,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合,切不可自己处理。不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练,所以我们要提早预防肌肉拉伤,比如说运动之前要做好充分的热身运动,运动量一定要注意适量。