产后减肥应从四方面做起

有的妈妈在产后就想减肥，但是又害怕这样对身体不好。那么对于女性来说，产后减肥有什么好方法呢？其实产后减肥应该在备孕前以及月子里都有要求，只有这样才能在产后恢复好身材。想必大家都会产后减肥充满疑问，那么下面就由我们的小编为大家介绍一下产后减肥应该从哪些方面做起吧。

1、备孕前的腰身锻炼：

当很多女人在抱怨为什么产后肥胖？却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。

2、月子里不要暴饮暴食：

其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。

尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。

这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良？

答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良。我那时是每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。

3、坚持母乳喂养：

很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。

4、有条件可以早点出来工作：

女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。

以上这些就是产后减肥的四个方面，希望女性在产后的减肥过程中要慎重选择减肥方法，因为这不仅关系着自己更影响着宝宝的健康。所以产后减肥应该遵从以上这四方面，希望这些减肥方法对人们有所帮助。