瘦身减肥要喝粥 几款好喝健康的推荐给你

如果你想减肥，你需要吃饭。这里有几种美味的瘦身粥推荐给女性。1。玉米粉和甘薯粥：玉米粉，甘薯法：取100克玉米粉，用冷水拌成糊状，将甘薯洗净去皮，切成块，放入锅中煮沸，放入准备好的玉米粉中，再将切好的甘薯一起放入水中，不断搅拌。

防止玉米粉粘在锅底。煮沸时，最好用温和的火，中间用少量冷水。最好不要太薄太厚。功效：玉米粉含有不饱和脂肪酸等营养成分。红薯还具有饱腹排便的功能。2。马铃薯粥：马铃薯和粳稻法：将粳稻洗净，洗净去皮，切成小粒备用；将粳稻放入沸水中，待米满后倒入马铃薯中煮一会。单击图片转到下一页。大豆浸泡半天，用大豆粥，可加汤（罐装或可可），粥用芝麻粉煮，盐调味。功效：具有补肝、补肾、滋补五脏、润肤、使人红润有光泽、降血脂、降血糖、延长寿命等功能。

芹菜粥材料：粳米、芹菜、生菜、洋葱方法：粳米在锅中煮至开水。芹菜切粒，倒进锅里。粳米煮沸后，加入生菜碎煮两分钟。最后，在锅里加入少许香油、洋葱和盐，搅拌均匀