16岁下巴后缩可通过正畸治疗、功能矫治器、肌功能训练、手术矫正及生活习惯调整等方式改善。青少年骨骼尚在发育期，早期干预效果更显著。
1、正畸治疗：
固定矫治器或隐形矫治器通过调整牙齿位置间接改善下颌骨位置。适用于轻中度后缩，需持续佩戴1-3年。正畸过程中可能配合颌间牵引装置刺激下颌生长。
2、功能矫治器：
活动式矫治器如Twin-block、FrankelⅢ型，通过改变下颌位置促进骨骼改建。每日佩戴12小时以上，对生长发育期患者效果显著，需定期调整矫治力度。
3、肌功能训练：
针对性训练口周肌肉群，包括舌尖上抬练习、吞咽模式矫正等。每日坚持可改善不良口腔习惯造成的下颌发育异常，需配合专业指导。
4、手术矫正：
骨骼定型后严重后缩需正颌手术，如下颌骨矢状劈开术。手术联合正畸治疗可精准调整咬合关系，恢复期约3-6个月，适用于18岁以上患者。
5、生活习惯调整：
避免口呼吸、长期俯卧睡姿等不良习惯。保持正确坐姿与舌位，均衡摄入钙磷等营养素，适当咀嚼硬质食物刺激颌骨发育。
青少年矫正期间需每3个月复查，正畸治疗建议持续至18-20岁骨骼发育完成。日常可进行吹气球、咬苹果等增强下颌肌力的活动，睡眠时使用侧卧体位减轻面部压力。营养方面注重维生素D和蛋白质摄入，避免单侧咀嚼导致面部不对称。若伴随睡眠呼吸暂停等严重症状，应及时进行多学科联合诊疗。
