暴汗服不建议连续穿一天，短时间运动穿着可促进排汗，但长时间穿戴可能引发皮肤问题或脱水。暴汗服通过不透气材质加速局部出汗，主要用于运动时短暂穿戴，日常持续使用会阻碍皮肤正常呼吸，增加健康风险。
暴汗服的设计原理是通过密闭材质阻止汗液蒸发，使体表温度升高来加速排汗。运动时穿着30-60分钟能帮助消耗水分重量，但汗液中的盐分和代谢废物长时间滞留可能刺激皮肤，诱发毛囊炎或湿疹。运动后未及时更换干燥衣物，潮湿环境还会滋生细菌，导致皮肤瘙痒甚至感染。
特殊体质人群更需谨慎使用。心血管疾病患者穿戴过久可能因电解质紊乱引发心悸，糖尿病患者皮肤敏感易出现汗疹。孕妇、体虚者长时间高温出汗可能导致低血糖或头晕。运动后应立即脱下暴汗服，用温水清洁皮肤并补充含钾钠的饮品，避免直接吹空调防止毛孔骤缩引发不适。
使用暴汗服应控制单次穿戴不超过2小时，运动后及时擦干身体并更换透气衣物。日常可选择吸湿速干的运动服装替代，保持每天饮水2000毫升以上，运动前后补充淡盐水或椰子水。若出现皮肤红疹、头晕等症状应立即停用，皮肤敏感者可先在手臂内侧试穿测试。合理搭配有氧运动与力量训练，避免过度依赖外部装备减重。
