暴汗服建议里面穿吸湿排汗的贴身衣物再穿着，不建议直接接触皮肤。暴汗服主要通过密闭性促进排汗，直接穿着可能因汗液刺激引发皮肤不适，内搭衣物能减少摩擦并帮助汗液导出。
暴汗服设计初衷是通过防水透气膜层阻挡汗液蒸发，使体表温度升高以加速代谢。内层衣物应选择聚酯纤维或氨纶混纺的速干材质，这类面料能快速将汗液转移至暴汗服内层，避免汗液滞留导致皮肤敏感。运动过程中持续摩擦可能损伤角质层，棉质衣物吸汗后变硬反而会增加摩擦风险。
特殊情况下如皮肤对合成纤维过敏者，可短暂直接穿着暴汗服进行低强度训练，但需严格控制使用时长不超过20分钟。敏感肌人群直接接触防水涂层可能出现刺痒或接触性皮炎，运动后要立即清洁皮肤并涂抹保湿乳液。暴汗服内层残留的盐分结晶可能堵塞毛孔，间接诱发毛囊炎。
使用暴汗服时应配合充足水分补充，运动后及时更换干爽衣物。每周使用不超过3次，避免长期依赖暴汗服减肥。皮肤有破损或湿疹发作期禁止使用，运动后要用温水清洁并涂抹含神经酰胺的修复乳液。合理搭配有氧运动才能达到健康减脂效果，单纯依靠暴汗服脱水可能造成电解质紊乱。
