三千烦恼丝的去屑守则很总要

秋季主肃杀，气候比较干燥，护肤的重点也就是补水了，给皮肤补水行吗?不行的，不仅要在基础护肤上下足功夫，每天把皮肤补的水嫩水嫩的，而且内补也很重要，就是要多喝水，重要的是要喝对水，会喝水，下面是护肤专家支的几招，叫你如何补水，如何喝水。

第一、喝足水，吸蒸气

最简单方便的抵抗秋燥方法就是——喝水!秋天格外干燥，人体中的水分也会大量损失。据测，人体皮肤每天会蒸发600毫升以上的水分，还要从鼻腔呼出300毫升以上的水分。为了补上这些损失，进入秋季，每天至少要比其他季节多喝500毫升以上的水，这样才能保持肺与呼吸道内的正常湿润度。

第二、餐后喝水

三餐后半小时才适合喝水，但也有不少人不喜欢喝白开水，而是离不开罐装饮料。但喝罐装饮料也要慎重选择，其中最好的要数运动饮料和蔬果汁。因为蔬果汁可以补充多种养分，运动饮料则不仅具备适量的电解质，还和人体渗透压相当，很容易被吸收。

第三、睡前一杯水

人体在睡着的时候会蒸发掉一些水分，而睡眠的8小时内是无法补充水分的，所以早上起床会觉得口干舌燥。所以，建议在睡前半小时要预先喝点水，不仅能让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，预防结石。如果觉得老是喝水有点烦，还可以直接吸入水蒸汽。方法是：把热水倒入茶杯中，然后用鼻子对准茶杯，用力呼吸。早晚各一次，每次10分钟左右。

支招：嫩皮肤，热冷敷

先把脸部和颈部皮肤洗干净，再用一条毛巾或绒布叠成几层，用热水浸湿(水温在38℃到42℃之间)，敷10-15分钟。如果毛巾冷了，再用热水浸湿再敷。这样可使血管扩张和毛孔张开，促进血液涌向表皮，使肌肉放松，皮肤发热，皮肤表皮上的灰尘和皮屑就会脱落。当热敷的毛巾温度降到皮肤的温度后，皮肤表面的水分会停止蒸发，皮肤的角质层膨胀，皮肤就变得柔软细嫩。

冷敷法同热敷法，不同的是换用冷水(最好是泡有冰块的冷水)而已，操作时不要把手按在毛巾上，以免毛巾发热。冷敷能改变面部气色，提高皮肤的弹性，还可镇静神经系统，使血管收缩，毛孔紧缩。冷敷和热敷两种方法交替使用，对皮肤的效果会更好。