祛痘可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗、物理治疗、医美干预等方式改善。痘痘主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、遗传因素等原因引起。
1、清洁控油
每日使用温和的氨基酸洁面产品清洁面部，避免使用含皂基或酒精的强清洁力产品刺激皮肤。油性肌肤可每周使用泥膜吸附多余油脂，但需控制频率避免过度清洁导致屏障受损。清洁后及时使用含神经酰胺或透明质酸的保湿产品维持水油平衡。
2、调节饮食
减少高糖高脂乳制品摄入，适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎等食物。每日饮水保持充足，避免含糖饮料。研究显示低升糖指数饮食有助于降低皮脂腺活跃度，改善炎症性痘痘。
3、药物治疗
轻中度痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，或抗生素软膏控制感染。顽固型囊肿痘痘可能需要口服异维A酸等处方药，需严格在医生指导下使用并监测肝功能。
4、物理治疗
医院皮肤科的红蓝光治疗可通过特定波长消炎杀菌，适合炎症性痘痘。果酸换肤能促进角质脱落，改善闭口粉刺。专业针清可快速清除成熟脓疱，但需由医护人员操作避免感染和疤痕形成。
5、医美干预
中重度痘坑痘印可考虑点阵激光刺激胶原重塑，光子嫩肤改善色素沉着。水杨酸焕肤对油性痘痘肌有双向调节作用。这些项目需在痘痘炎症控制后进行，术后需严格防晒修复。
痘痘护理期间应避免用手挤压，防止感染扩散和色素沉着。选择无油配方的防晒产品，减少紫外线刺激。保证规律作息和适度运动有助于调节内分泌。若痘痘持续加重或伴随疼痛化脓，建议及时就医排查多囊卵巢综合征等潜在病因。建立长期科学的护肤习惯比短期急救更重要，严重痘痘可能需要数月系统治疗才能稳定改善。
