白发增多可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素、自然衰老等原因引起。白发是毛囊中黑色素细胞功能减退或停止产生黑色素的结果，具体成因复杂多样。
1、遗传因素
家族性早白发属于常染色体显性遗传，多见于青少年时期出现弥漫性白发。这类人群毛囊黑色素细胞提前凋亡，与酪氨酸酶活性降低有关。日常可通过头皮按摩、减少高温刺激等方式延缓发展，但无法逆转已形成的白发。
2、精神压力
长期焦虑紧张会导致交感神经过度兴奋，影响毛乳头血液循环，致使黑色素合成障碍。突发重大精神刺激可能引发应激性白发，表现为短期内局部毛发变白。保持规律作息、进行冥想等减压活动有助于改善。
3、营养不良
缺乏铜铁等微量元素会阻碍酪氨酸酶活化，维生素B12不足影响黑色素细胞代谢。长期蛋白质摄入不足或极端节食者易出现营养缺乏性白发。建议均衡摄入动物肝脏、深色蔬菜、坚果等富含相关营养素的食物。
4、疾病因素
甲状腺功能异常、恶性贫血等内分泌疾病会干扰黑色素生成，白癜风患者局部皮肤黑色素细胞遭破坏。这类病理性白发需治疗原发病，如甲状腺功能减退患者需补充左甲状腺素钠片，恶性贫血需注射维生素B12。
5、自然衰老
40岁后毛囊黑色素细胞逐渐衰退属于生理现象，与过氧化氢酶活性下降导致的氧化应激有关。适当补充含抗氧化成分的食物如蓝莓、绿茶，避免过度烫染可减缓进程，但无法阻止年龄相关的白发自然增多。
预防白发需建立健康生活方式，保证优质蛋白和微量元素摄入，避免长期精神紧张。出现突发性大量白发建议排查甲状腺疾病、自身免疫病等潜在病因。日常洗发水温不宜过高，减少物理化学损伤，可配合含何首乌提取物的护发产品养护。若伴随脱发、头皮病变等症状应及时就医，排除斑秃、扁平苔藓等皮肤病理性因素。
