把头发往上撩时出现疼痛感可能是头皮敏感或毛囊受压引起的。这种情况多数与发型过紧、头皮炎症或外力拉扯有关，少数可能涉及神经敏感或特殊头皮疾病。
日常发型过紧是常见诱因，长期扎高马尾、编发等造型会使毛囊持续受拉力，导致发根周围组织轻微损伤。洗发时水温过高或频繁使用强效去油产品可能破坏头皮屏障，引发干燥刺痒。头皮存在脂溢性皮炎或毛囊炎时，轻微触碰也会产生灼痛感，伴随头皮屑增多或红色丘疹。
三叉神经分支异常敏感者可能出现牵涉性疼痛，撩头发动作会刺激神经末梢。罕见情况下，带状疱疹早期或头皮银屑病发作期，触碰可能诱发剧烈疼痛，这类情况常伴随皮肤疱疹或鳞屑斑块。孕期激素变化也可能暂时降低头皮痛阈，使普通梳理动作产生不适。
建议避免长时间维持紧绷发型，睡前松开头发减少毛囊压力。选择宽齿梳代替细密梳齿，洗发时用指腹代替指甲揉搓。若疼痛持续超过一周或伴随脱发、皮疹，需排查真菌感染或自身免疫性皮肤病。日常可尝试含有薄荷醇的舒缓头皮精华，冷敷也能缓解急性刺痛感。保持规律作息有助于调节头皮微循环，减少敏感发生概率。
